Hos Forever Fit i Helsingør leder jeg hver mandag et hold med titlen Bioenergetik & Mindpower. Holdet er for dig, der gerne vil opleve fuld og nærværende kontakt med din krop og dit sind.
Bioenergetik bygger på Alexander Lowens principper.
Mindpower er mit program for styrkelse af din kontakt med dig selv og dine følelser. "Biomind" er mindfulness.
Gennem bioenergetiske kropsøvelser, afspænding, meditative drømmerejser og bekræftelser øger du
• din bevidsthed
• din indre ro
• din mentale styrke
1 time om ugen slapper du helt af, og via din fantasi og forestillingsevne tager jeg dig med på en indre rejse, hvor du henter fysisk og psykisk næring.
– Tak for den dejligste træning igår. Er så glad og afspændt. Er imponeret over effekten af „så små bevægelser“ :-) Deltager på holdet
– Bioenergetik er fantastisk for jordforbindelsen. Fysisk som psykisk. Fysisk er mine fødders svang styrket så meget, at jeg ikke længere behøver fodtøj med støtte. Nu er spinkle sandaler og Fivefingers også på skohylden... og hovedet bliver på skuldrene. Pænt ikk?! Deltager på holdet
Bionergetik & Mindpower
Oplev fuld og nærværende kontakt med krop og sind
Sted: Forever Fit, Fredericiavej 60, 3000 Helsingør
Tid: Mandag: kl. 10.00-11.00
Tilmelding: Forever Fit, telefon 49 22 46 00.
Du kan deltage uden medlemskab i Forever Fit; så koster det 50 kroner pr. gang.
|
Hvis du ikke føler, du har tid nok til afslapning og mindpower en time om ugen, så er du meget sandsynligt en af dem, der har allermest brug for det :-)
Meditation styrker din hjerne
At meditation kan sænke stressniveauet kommer sikkert ikke bag på nogen, men nu viser et amerikansk forsøg, at meditation rent faktisk også kan medføre målbare ændringer i hjernen. 16 forsøgspersoner praktiserede såkaldt mindfulnessmeditation i gennemsnitligt 27 minutter om dagen i 8 uger. Forskerne fra Massachusetts General Hospital foretog MR-scanninger to uger før forsøget og to uger efter forsøget, og her så de, at tætheden i hjernemassen var øget, blandt andet i hippocampus – et område, der har stor betydning for både hukommelse, indlæring, selvbevidsthed og stress.
Kilde: Iform/Psychiatry Research Neuroimaging
Mindfulness er godt for humøret
Meditationsformen mindfulness er et rigtig godt våben, hvis du skal holde en truende depression ude af dit sind. Det siger canadiske forskere. De har lavet et forsøg med 160 personer, der efter at være blevet behandlet for en depression blev delt i grupper, der enten dyrkede mindfulness eller fik medicin som efterbehandling. Det viste sig, at meditation 8 gange om ugen var 12 procent bedre end en medicinsk behandling.
Kilde: Iform/Archives of General Psychiatry |
