Om at være gravid

Gravid og bekymret?

Tillykke med din graviditet!

Når du er her på denne side, er det måske fordi, du har nogle bekymringer. Bekymringer under graviditeten kan skyldes meget forskellige ting fra kvinde til kvinde (og fra mand til mand).

Men én ting er sikkert – det er IKKE sundt at gå alene med dine bekymringer.
En ting mere er sikkert: Dine bekymringer kommer af en god grund.

Men det kan være en grund, som du måske ikke engang er bevidst om. Ting der er sket dig i din fortid, ubearbejdede følelser og andre ting i din personlighed kan af forskellige veje i sindet føre til, at du nu er en bekymret gravid. Det kan også skyldes, hvis du har født før og har haft en efterfødselsreaktion, som ikke blev behandlet eller som du ikke er blevet helt færdig med.

Der er altid en årsag til bekymring
            – også selvom du måske ikke selv
kender grunden lige nu...

Du er velkommen til at ringe helt uforpligtende, hvis du „bare lige vil høre“ – og lufte en bekymring. Et forløb hos mig kan hjælpe dig til en forståelse af din bekymring. Den bearbejdes og får mindre indflydelse på din graviditet og din glæde.

Det er vigtigt, at du passer på dig selv og lytter til dine behov og dine grænser for, hvad du kan klare. Måske du kan bruge nogle af disse tanker fra en anden vordende mor, der er gravid med sit barn nummer to, og som har haft en efterfødselsreaktion med sit første barn, som er bearbejdet. Nu forebygger hun med denne liste, som jeg har fået lov at dele med dig, der er gravid lige nu:

30 perler op til fødslen…

1. Undgå at overanstrenge dig og lyt til din krop! Gå tidligt i seng hver dag og få mindst 8-9 timers nattesøvn. En gravid krop har brug for ekstra hvile.
2. Jeg vælger selv mine relationer og undgår gæster og krævende besøg.
3. Undgå negativ energi fra andre mennesker.
4. Jeg ved, at jeg kan reagere med angst ved store forandringer.
5. Jeg reagerer naturligt, når angsten rejser sig, og jeg ved at den går over igen. Husk GROUNDING!
6. Jeg accepterer, at alle mine „hilsener fra brønden“ (dit ubevidste materiale) udspringer fra mine tidligere traumer, som er en del af mig.
7. Jeg skal huske, at denne barsel og fødsel er en ny historie.
8. Når jeg tager mig af de dårlige tanker, går de væk, og jeg tror på, at jeg kan slukke for dem.
9. Jeg accepterer mig selv fuldt og helt.
10. Jeg lytter til blomsten! (min indre perle)
11. Jeg accepterer, at den„ sorte blomst“ altid vil præge mig – særligt i belastede situationer.
12. Dyrk graviditet-yoga én gang om ugen og få frisk luft hver dag!
13. Bed om hjælp til det praktiske, fx indkøb, opvask mm.
14. Jeg spiser regelmæssigt for at undgå blodsukkerfald.
15. Jeg kan sige fra og skrue ned for kontakten med min familie (og venner), hvis jeg kan mærke, at det bliver for meget.
16. Vær kreativ og læs om fx mode eller skønhed (eller dét, der er rart for dig).
17. Leg, læs eller dans med dit første barn hver dag!
18. Jeg tager fodbad eller plejer mig selv på anden vis, så ofte jeg kan (se også De 14 gode råd under Efterfødsel).
19. Jeg plejer mit forhold til min partner!
20. Jeg beskytter mig selv mod for meget stimuli fra fx telefon, medier, Internet eller læsestof (læs eventuelt om at være Særligt sensitiv under Terapi).
21. Jeg ved, at jeg har klaret mine traumer, som dukkede op i min tidligere efterfødselsreaktion. Jeg kender dem og ved, det er naturligt, at der dukker minder om dem op igen.
22. Jeg ved, at jeg er en stærk kvinde med en stor indre STYRKE!
23. Jeg mærker efter, passer på mig selv og beskytter mig selv mod nye overgreb.
24. Jeg lytter til PERLEN! Og jeg ved, at den endnu er ved at blive repareret dér, hvor der har været „hul“. Udvikling tager tid... (læs om Din indre perle under Artikler).
25. Jeg holder fast i den gode energi og når jeg er i den, skriver jeg ned, hvordan jeg ønsker mit barselsforløb skal være.
26. Når jeg har det godt, har min familie det også godt.
27. Jeg ved, at jeg er EKSTRA særligt sensitiv under min graviditet, og at mit system derfor bliver nemmere overbelastet.
28. Husk på, at den mest dynamiske tid og den største forandring i en kvindes liv er at blive mor! Det er en yderst følsom tid for din psyke, krop og sjæl.
29. Jeg føler kærlighed, lykke og overvældelse hver dag.
30. Vid at selvforsørgelse (egenomsorg) kan klare alle sværheder..!