Pas på dig selv

14 gode råd til psykisk førstehjælp

Klik på tallene: 0 - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 8 - 9 - 10 - 11 - 12 - 13 - 14

Gør hvad du synes, du kan klare – hverken mere eller mindre
Husk dig selv på, at al forandring tager tid.
Tag små skridt og en dag ad gangen.
Undgå stive og begrænsende planlægninger for eksempel ved at lægge en stram tidsplan med for mange gøremål og for lidt luft til pauser.
Lad være med at overanstrenge dig, når du foretager dig forskellige ting.
Forvent ikke for meget af dig selv lige her og nu.
Prioritér hvad der er vigtigt og ikke vigtigt.