Pas på dig selv

14 gode råd til psykisk førstehjælp

Klik på tallene: 0 - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 8 - 9 - 10 - 11 - 12 - 13 - 14

Bevæg dig
Gå ture – gerne 20-30 minutter et par gange om ugen.
Frisk luft og bevægelse modvirker depression og fremmer iltoptagelsen, så din krop får en chance for at kunne føles god.
Sørg for at komme lidt væk hjemmefra.
Eller lav blot ti knæbøjninger dagligt.
Eller tag et fodbad.